肩こりと疲れを改善するサプリメントには何がある?

日本人の国民病である肩こりですが、根本的な治療法はいまだに見つかっていません。対策として定番なのは運動や入浴ですが、肩こりの改善に効果があるサプリメントというのもいくつかあります。ここではそのようなサプリメントを紹介したいと思います。
肩こり改善サプリメントとしてよく売られているのは、ビタミンB群を含むものです。肩こりは筋肉で血流が滞り、疲労物質がたまって炎症が起きることで発症します。ビタミンB群は疲労物質の蓄積を抑えたり、炎症によってダメージを受けた神経の修復を助けたりすることで、肩こりの症状を改善します。
他の肩こり改善サプリメントとして、イチョウ葉エキスや生姜エキスがあります。これらはいずれも血管を広げ、血流を改善する作用があります。肩こりのそもそもの原因が血流の停滞なので、その血流を改善してやればいいということです。
なおここまでは運動不足や緊張が原因で、血流が滞っておきるタイプの肩こりについて紹介してきましたが、肩こりの発症には眼精疲労や貧血などが絡んでいることもあります。このような場合にはそれらの症状に適したサプリメントを飲む必要があります。眼精疲労に対してはアントシアニン、貧血に対しては鉄を含むサプリメントが効果的です。

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